Війна – наша реальність. Кожен свідомий українець нині відчуває занепокоєння за долю держави й переживає стрес. В нових умовах ми зустрілися не тільки з явними, але і з прихованими ворогами, які шкодять нашому здоров’ю. Найперший – стрес. Стрес, викликаний війною, відрізняється від повсякденного, оскільки, здебільшого він перевищує нашу здатність адаптуватися та змінюватися. Пам’ятайте, що відчувати тривогу, занепокоєння та страх в той час, коли навколо вас бойові дії, а країна в стані війни з агресором, — нормально. Це прийнятна реакція вашої психіки та організму на ситуацію, що склалася.
Як допомогти собі і оточуючим не впасти духом і зберегти емоційне здоров’я в умовах війни? Про це ми говорили з вчителями математики на тренінгу «Здоров’я і стрес», який підготували і провели заступник з навчально-виховної роботи Завадівського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Руда З.Р. та практичний психолог цього закладу Литвин М.Ф., яким я щиро вдячна.
Ми вчилися виховувати в собі стресостійкість, правильно дихати при стресі, тішитися дрібничкам і дякувати Богу за все. Ми займалися глинотерапією, а це дуже цікавий і дієвий вид арт-терапії для відновлення балансу і гармонії людини. Вона дозволяє забезпечити функціонування системи реадаптації та реабілітації. Широка гама технічних прийомів (малювання, ліплення з глини та пластиліну, аплікація, робота з тканинами і т.д.) дозволяє варіюювати в роботі, враховуючи специфіку терапії стресових розладів.
Бережіть себе! Перемога за Україною!
Консультант Лілія Дутко
